Diyet yapmanın genel kuralları

Diyet yapmanın genel kurallarının en başında kişinin beslenme alışkanlıklarını değiştirmesi gelir.Nekadar diyet yaparsak yapalım aldığıımız günlük kaloti miktarını değiştirmiyorsak verdiğimiz kiloları tekrardan alırız.Herzaman söylenene bir söz vardır üç beyazdan sakının diye.Bu cidden önemli bir kavram un , tuz ve şekeri hayatımıza mümkün olduğunca az ve düzenli sokmalıyız.